Быстрые методы снятия боли при остеохондрозе

Боли при остеохондрозе
647

Всем, кто страдает из-за проблем с позвоночником, важно знать, что существуют быстрые методы снятия боли при остеохондрозе. Дабы облегчить состояние, важно применять их правильно, с учётом всех особенностей патологии и общего состояния здоровья.

Почему возникает боль при остеохондрозе

Под влиянием негативных факторов в организме происходит распад белков и полисахаридов, отвечающих за качество и функциональность соединительных тканей. В результате возникают нарушения, приводящие к патологическим изменениям межпозвонковых дисков и формированию болевого синдрома – развивается остеохондроз.

Под влиянием деструктивных процессов происходят необратимые изменения:
  • Диски становятся менее эластичными и перестают выполнять роль амортизаторов;
  • Нервные волокна сдавливаются;
  • Чувствительность мышц ухудшается;
  • Мускулатура слабеет и теряет объем.

На этом фоне возникает боль, которая носит приступообразный или постоянный характер. Её очаг не всегда можно определить сразу, так как ощущения бывают блуждающими, отдающими в конечности и/или различные участки спины. Локализация зависит от того, является ли остеохондроз:

Нередко патология носит комбинированный характер – поражает более одного отдела позвоночника. В таких случаях клиническая картина складывается из соответствующего набора симптомов и признаков.

Нередко патология носит комбинированный характер – поражает более одного отдела позвоночника. В таких случаях клиническая картина складывается из соответствующего набора симптомов и признаков.

Болит шея

Боли могут возникать из-за длительного пребывания в положении сидя, особенно, когда человек не встаёт со стула по несколько часов кряду. Предупредить дискомфорт и убрать напряжение в шее можно простыми упражнениями, которые выполняются за рабочим столом:

  1. Руки следует расслабить, опустить вдоль туловища или положить на стол. Живот при этом должен быть втянут, а спина выпрямлена. Голову медленно наклоняют вперёд, пока подбородок не коснется груди. Спустя 5-10 секунд можно вернуться в исходное положение. Повторять от 10 до 12 раз.
  2. Сесть ровно, расслабленные руки опустить. Сделав глубоких вдох, отвести их назад, за спинку стула. Соединить пальцы в замок, потянуться, а затем вернуться в первоначальное положение. Выполнить упражнение ещё раз, но теперь конечности сцепить перед собой, ладонями наружу. Повторять так по 5 раз, завершая каждый цикл расслаблением мышц плечевого пояса и стряхивающими движениями рук.
  3. Сесть с ровной спиной, голову опустить и медленно повернуть её вправо, а затем влево. Каждый раз фиксировать положение на 3-5 секунд. Повторять 10 раз.
  4. Спина прямая, верхние конечности расслаблены, плечи опущены. Голову медленно опустить вправо, стараясь ухом коснулось плеча. Выдержать позу 5 секунд, затем сделать то же в левую сторону, и вернуться в исходное положение. Повторять 10-12 раз, стараясь при этом не напрягать и не поднимать плечи.
  5. Положить на голову книгу и удерживать её до 10 секунд, после чего корпусом потянуться вверх, а после расслабить мышцы спины, шеи и плечевого пояса. Повторять 8 раз.

Такая гимнастика займет немного времени, зато будет очень полезна для организма. Если выполнять её трижды за рабочий день, дискомфорт станет беспокоить меньше.

Читайте также: Постоянные боли в области шеи: как бороться с Цервикалгией?

Болит голова

Когда это происходит из-за проблем с позвоночником, возникают иные ощущения, чем при недомогании по другим причинам:

  • Боль беспокоит по утрам или после длительного пребывания в статичной позе;
  • Дискомфорт тревожит непрерывно или возникает время от времени, но длится не больше 10 минут;
  • Головной боли сопутствует тошнота, головокружение, временная утрата координации, а иногда – снижение слуха;
  • Локализация определяется в затылке или висках, но может ощущаться и в верхней части;
  • Дискомфорт нарастает от движения головой или перевода взгляда вверх-вниз, вправо-влево;
  • Одновременно с болью чувствуется покалывание в затылке или онемение в шее.

Выраженность неприятных ощущений во многом зависит от степени тяжести болезни. В запущенных случаях, помимо прочего, могут беспокоить нарушения сна, излишняя нервозность, скачки артериального давления.

Примечательно, что головные боли в связи с остеохондрозом крайне редко сопровождаются повышением температуры тела. Если это и случается, столбик градусника не поднимается выше 37,5 градусов.

Как устранить головную боль

В домашних условиях это можно сделать разными способами.

При помощи компрессов

Преимущество лечебных примочек в том, что они воздействуют непосредственно на очаг боли, успокаивают и приводят в норму мышечный тонус. Снять недомогание пульсирующего характера можно, приложив к вискам мокрое, но отжатое холодное полотенце, либо кусочки льда, завёрнутые в салфетки из натуральной ткани, на 5 минут. При невралгии лицевого нерва, а также воспалительных процессах, затрагивающих уши и/или гайморовы пазухи, этот способ не подходит.

Когда мучают давящие боли, рекомендуется тёплый компресс, тоже в виде влажного полотенца. Его кладут на тыльную поверхность шеи. Как только примочка остынет, её убирают. При необходимости процедуру можно повторить. Благодаря такому способу улучшается отток крови и нормализуется давление.

При помощи массажа

Его можно делать самостоятельно, в течение 10-15 минут. Важно, чтобы руки были тёплыми, а движения – мягкими, поглаживающими. Можно применить разминание мышц больной части тела, но выполнять их следует бережно и постепенно. Идеальное время для такой процедуры – утренние часы.

  1. Прежде, чем массировать шею, следует принять максимально удобное положение, а затем проработать каждую сторону по очереди. Начинать можно как с правой, так и с левой:
  2. Вначале выполняются поглаживающих движений ладонью, с постепенным усилением воздействия.
  3. Далее область массируется подушечкой большого пальца, круговыми или вертикальными движениями.
  4. После этого шею растирают и разминают четырьмя пальцами, по направлению вправо и влево от линии позвоночника.
  5. Заканчивается массаж слабыми похлопываниями, а затем поглаживанием тыльной и боковых поверхностей шеи.

Читайте также: Массаж шейно-воротниковой зоны: эффективное решение мучительной проблемы!

Важно знать, что в период обострения остеохондроза, а также при гипертермии и значительном повышении давления перечисленные лечебные процедуры, могут быть небезопасны, поэтому обезболивающую терапию следует обязательно согласовать с лечащим врачом.

Если массаж не приносит облегчения, а усиливает дискомфорт, его следует прекратить.

Растяжка

Боль в области головы, шеи и воротниковой зоны возникает в связи с нарушением кровообращения, которое в свою очередь вызвано компрессией позвоночной артерии.

Чтобы устранить застой, выполняется растяжка: сидя ровно, голову медленно наклоняют вперёд, затем отводят назад, а после поворачивают поочерёдно вправо и влево. Завершается всё круговыми движениями.

После каждого сочетания элементов (наклонов и поворотов) важно соблюдать 10-секундные паузы, во время которых шею следует максимально вытягивать, а затем принимать исходное положение.

Расслабление

При остеохондрозе мышцы находятся в гипертонусе. Чтобы снять напряжение, в конце рабочего дня рекомендуется сесть и:

  • Принять удобную, расслабленную позу;
  • «Выключить » активный мыслительный процесс. Для этого можно послушать негромкую, спокойную музыку;
  • Постараться дышать не грудью, а животом.
  • Периодически менять ритм дыхания – набирать воздух в лёгкие глубоко, а выдыхать медленно.
Чтобы организм вовремя избавлялся от переутомления мышц и костей, сбрасывал стрессы, восстанавливался и «перезагружался», важно уметь расслабляться не только физически, но и психологически.

Болит поясница

При поясничном и пояснично-крестцовом остеохондрозе спину иногда «заклинивает». Возникает состояние, при котором каждое движение отзывается болью.

Чтобы справиться с этим, рекомендуется полежать на ровной поверхности, например, кровати с ортопедическим матрасом. Важно не оказаться на сквозняке, чтобы не усугубить ситуацию.

Подниматься после отдыха следует медленно, без резких движений:

  • Повернуться на бок и спустить ноги, согнутые в коленях;
  • Опираясь на руку, принять положение сидя;
  • Встать, постепенно разгибая ноги и поясницу.

После того, как удалось снять приступ остеохондроза, важно аккуратно размять мышцы вдоль линии позвоночника. Если этого не делать, они со временем ослабеют, а обострения станут беспокоить чаще.

Чтобы поддерживать нормальный тонус мускулатуры и питание хрящевой ткани, необходимы посильные физические нагрузки. При малоподвижном образе жизни деструктивные процессы прогрессируют.

Упражнения для поясницы

Комплекс специальных движений позволит улучшить состояние мышечного корсета в зоне поясницы, а значит, снизить нагрузку на соответствующий отдел позвоночника. Если выполнять их регулярно, можно продлить период ремиссии и существенно уменьшить симптомы обострения.

Выполнение упражнений при болях в спине
Важно понимать, что не следует выполнять гимнастику через боль. Даже незначительный дискомфорт в спине должен стать поводом для прекращения тренировки. Так же следует поступать, когда возникает головокружение и накатывает тошнота.

Кроме того, упражнения противопоказаны в случаях:

  • Нарушения внутриглазного давления;
  • Патологий вестибулярного аппарата;
  • Реабилитации после операций на позвоночнике;
  • Нарушений сердечного ритма;
  • Тяжёлой близорукости;
  • Раскоординации движений;
  • Обострения любых заболеваний;
  • Гипертонии.
Лечебную физкультуру нельзя выполнять в состоянии усталости, на голодный желудок или сразу после приема пищи.

Статические

Рекомендуется следующая «спокойная» зарядка для поясницы:

  1. Сесть на пол, ноги вытянуть. Медленно наклониться вперёд, пытаясь дотянуться руками до пальцев ног. Зафиксировать позу на 10 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Спустя пару секунд, широко развести ноги и медленно наклоняться к одной из них, а затем к другой. Упражнение выполнять 3 раза в день, по 3 подхода.
  2. Встать на четвереньки. Вдохнуть, прогибаясь в спине и потягиваясь вверх. Зафиксировать положение на 3-5 секунд, затем принять исходную позу. Выполнять в 8-10 подходов.
  3. Встать ровно, с прямой спиной. Медленно наклониться вперед, максимально низко, пытаясь коснуться руками голеней. Задержавшись в такой позе на 2-3 секунды, выпрямиться. Выполнять от 3 до 5 раз.

Ощущая предельное мышечное напряжение, не следует увеличивать амплитуду. Это тот случай, когда умеренность предпочтительнее рекордов.

Динамические

Чтобы не спровоцировать боль и дискомфорт, выполнять такие упражнения следует внимательно, аккуратно и без спешки:

  1. Встать перед креслом, выпрямить и поднять правую ногу, положить её на подлокотник. В идеале угол должен составлять 90 градусов. Вдохнуть, одновременно наклонить корпус к ноге, стремясь рукой коснуться ее пальцев. Выдохнуть и принять исходное положение. Повторить то же на левую ногу.
  2. Лечь на спину. Нижние конечности согнуть в коленях, ступнями упереться в пол. Опираясь на локти, вдохнуть и поднять бедра. Затем выдохнуть, лечь ровно, расслабить мышцы спины.
  3. Исходное положение: лежа на животе, ноги – ровно, руки согнуты в локтях, ладони – в пол. Вдыхая, поднять корпус максимально высоко и удерживать позу несколько секунд. На выдохе опуститься вниз.
При дискомфорте и сильной усталости занятия следует прекратить.

Болят глаза

При синдроме позвоночной артерии, который развивается при остеохондрозе, дает орбитальные боли. Дискомфорт возникает сначала в шейно-затылочной области, затем нарастает и охватывает голову. Ощущения носят тупой и ноющий характер, а позднее становятся тянущими и пульсирующими.

Чтобы снять глазную боль, потребуется терапия, назначенная неврологом и согласованная с окулистом. Это может быть:

Комплекс лечебных мер в таких случаях направлен на нормализацию давления и кровообращения.

Болит сердце

Из-за проблем грудного и шейного отделов позвоночника вероятны боли в области груди, сердца. Причина – в защемлении и воспалении нервных отростков. Несмотря на дискомфорт в левой части грудины, обследование не выявляет кардиопатологий. Боли в сердце, обусловленные остеохондрозом, имеют ряд характерных признаков. Они:

  • Длятся неделями и месяцами;
  • Усиливаются при нагрузках на позвоночник;
  • Не устраняются лекарствами для сердца;
  • Усиливаются и ослабевают;
  • Не опасны для жизни.

Кроме того, ощущения, возникающие в связи с болезнью позвоночника могут отдавать в лопатку, часто сопровождаются появлением страха и паники.

Болит грудная клетка

Это происходит в связи со смещением сегментов этой части скелета при выполнении физической работы или после нее. Боль может быть более или менее выраженной, беспокоит вдоль ребер. Надавливание на проблемную зону, смех, кашель и/или резкие движения вызывают усиление неприятных ощущений.

Боль в грудине может:

  • Сопровождаться утратой чувствительности рук или появлением «мурашек»;
  • Вызывать подозрения на ушиб локтя, безымянного и соседнего с ним, пальцев;
  • Протекать на фоне роста артериального давления;
  • Выявляться одновременно с дискомфортом в области головы;
  • Отдавать в спину.

Проблема решается:

  • Физиотерапевтическими процедурами. Например, с помощью электрофореза восстанавливаются обменные процессы в поражённой зоне, нормализуется проводимость нервных волокон, а также усиливается действие лекарств;
  • Приёмом медикаментов. Обычно это анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты, глюкокортикоиды, назначаемые в виде таблеток, инъекций или капельниц:
  • Гирудотерапией. Лечение пиявками снимает интоксикацию в месте воспаления, восстанавливает кровоток на уровне мелких сосудов;
  • Массажем. Благодаря воздействию руками на проблемный участок тела улучшается питание тканей.
Сильнее всего боли, связанные с остеохондрозом, беспокоят в период обострения. В это непростое время рекомендуется соблюдать постельный режим и строго выполнять рекомендации врача.

Заключение

Остеохондроз – это патология позвоночника, симптомы которой проявляются в различных частях тела и нередко напоминают признаки других заболеваний. Чтобы снять болевой синдром быстро, существуют разные способы, однако только лечащий врач определяет, какие из них применимы, а какие противопоказаны в каждом конкретном случае.

Ваша оценка?
Поделитесь мнением
* Нажимая кнопку Отправить, вы автоматически принимаете пользовательское соглашение нашего веб-сайта.
Читайте также
Полезные свойства хрена, особенности применения при остеохондрозе. Домашние рецепты компрессов, ванн, настоек.
Особенности применения Ибупрофена при лечении остеохондроза. Показания, противопоказания, аналоги.
Причины развития мышечных болей при остеохондрозе. Особенности проявления и методы борьбы.
Вся информация, которая публикуется на сайте предоставляется пользователям и читателям сайта с целью ознакомления! Мы ни в коем случае не пропагандируем тот или иной метод лечения остеохондроза либо других заболеваний. Диагностику и лечение любых заболеваний должен проводить специализированный врач.