Быстрые методы снятия боли при остеохондрозе

Боли при остеохондрозе
748

Всем, кто страдает из-за проблем с позвоночником, важно знать, что существуют быстрые методы снятия боли при остеохондрозе. Дабы облегчить состояние, важно применять их правильно, с учётом всех особенностей патологии и общего состояния здоровья.

Почему возникает боль при остеохондрозе

Под влиянием негативных факторов в организме происходит распад белков и полисахаридов, отвечающих за качество и функциональность соединительных тканей. В результате возникают нарушения, приводящие к патологическим изменениям межпозвонковых дисков и формированию болевого синдрома – развивается остеохондроз.

Под влиянием деструктивных процессов происходят необратимые изменения:
  • Диски становятся менее эластичными и перестают выполнять роль амортизаторов;
  • Нервные волокна сдавливаются;
  • Чувствительность мышц ухудшается;
  • Мускулатура слабеет и теряет объем.

На этом фоне возникает боль, которая носит приступообразный или постоянный характер. Её очаг не всегда можно определить сразу, так как ощущения бывают блуждающими, отдающими в конечности и/или различные участки спины. Локализация зависит от того, является ли остеохондроз:

Нередко патология носит комбинированный характер – поражает более одного отдела позвоночника. В таких случаях клиническая картина складывается из соответствующего набора симптомов и признаков.

Нередко патология носит комбинированный характер – поражает более одного отдела позвоночника. В таких случаях клиническая картина складывается из соответствующего набора симптомов и признаков.

Болит шея

Боли могут возникать из-за длительного пребывания в положении сидя, особенно, когда человек не встаёт со стула по несколько часов кряду. Предупредить дискомфорт и убрать напряжение в шее можно простыми упражнениями, которые выполняются за рабочим столом:

  1. Руки следует расслабить, опустить вдоль туловища или положить на стол. Живот при этом должен быть втянут, а спина выпрямлена. Голову медленно наклоняют вперёд, пока подбородок не коснется груди. Спустя 5-10 секунд можно вернуться в исходное положение. Повторять от 10 до 12 раз.
  2. Сесть ровно, расслабленные руки опустить. Сделав глубоких вдох, отвести их назад, за спинку стула. Соединить пальцы в замок, потянуться, а затем вернуться в первоначальное положение. Выполнить упражнение ещё раз, но теперь конечности сцепить перед собой, ладонями наружу. Повторять так по 5 раз, завершая каждый цикл расслаблением мышц плечевого пояса и стряхивающими движениями рук.
  3. Сесть с ровной спиной, голову опустить и медленно повернуть её вправо, а затем влево. Каждый раз фиксировать положение на 3-5 секунд. Повторять 10 раз.
  4. Спина прямая, верхние конечности расслаблены, плечи опущены. Голову медленно опустить вправо, стараясь ухом коснулось плеча. Выдержать позу 5 секунд, затем сделать то же в левую сторону, и вернуться в исходное положение. Повторять 10-12 раз, стараясь при этом не напрягать и не поднимать плечи.
  5. Положить на голову книгу и удерживать её до 10 секунд, после чего корпусом потянуться вверх, а после расслабить мышцы спины, шеи и плечевого пояса. Повторять 8 раз.

Такая гимнастика займет немного времени, зато будет очень полезна для организма. Если выполнять её трижды за рабочий день, дискомфорт станет беспокоить меньше.

Читайте также: Постоянные боли в области шеи: как бороться с Цервикалгией?

Болит голова

Когда это происходит из-за проблем с позвоночником, возникают иные ощущения, чем при недомогании по другим причинам:

  • Боль беспокоит по утрам или после длительного пребывания в статичной позе;
  • Дискомфорт тревожит непрерывно или возникает время от времени, но длится не больше 10 минут;
  • Головной боли сопутствует тошнота, головокружение, временная утрата координации, а иногда – снижение слуха;
  • Локализация определяется в затылке или висках, но может ощущаться и в верхней части;
  • Дискомфорт нарастает от движения головой или перевода взгляда вверх-вниз, вправо-влево;
  • Одновременно с болью чувствуется покалывание в затылке или онемение в шее.

Выраженность неприятных ощущений во многом зависит от степени тяжести болезни. В запущенных случаях, помимо прочего, могут беспокоить нарушения сна, излишняя нервозность, скачки артериального давления.

Примечательно, что головные боли в связи с остеохондрозом крайне редко сопровождаются повышением температуры тела. Если это и случается, столбик градусника не поднимается выше 37,5 градусов.

Как устранить головную боль

В домашних условиях это можно сделать разными способами.

При помощи компрессов

Преимущество лечебных примочек в том, что они воздействуют непосредственно на очаг боли, успокаивают и приводят в норму мышечный тонус. Снять недомогание пульсирующего характера можно, приложив к вискам мокрое, но отжатое холодное полотенце, либо кусочки льда, завёрнутые в салфетки из натуральной ткани, на 5 минут. При невралгии лицевого нерва, а также воспалительных процессах, затрагивающих уши и/или гайморовы пазухи, этот способ не подходит.

Когда мучают давящие боли, рекомендуется тёплый компресс, тоже в виде влажного полотенца. Его кладут на тыльную поверхность шеи. Как только примочка остынет, её убирают. При необходимости процедуру можно повторить. Благодаря такому способу улучшается отток крови и нормализуется давление.

При помощи массажа

Его можно делать самостоятельно, в течение 10-15 минут. Важно, чтобы руки были тёплыми, а движения – мягкими, поглаживающими. Можно применить разминание мышц больной части тела, но выполнять их следует бережно и постепенно. Идеальное время для такой процедуры – утренние часы.

  1. Прежде, чем массировать шею, следует принять максимально удобное положение, а затем проработать каждую сторону по очереди. Начинать можно как с правой, так и с левой:
  2. Вначале выполняются поглаживающих движений ладонью, с постепенным усилением воздействия.
  3. Далее область массируется подушечкой большого пальца, круговыми или вертикальными движениями.
  4. После этого шею растирают и разминают четырьмя пальцами, по направлению вправо и влево от линии позвоночника.
  5. Заканчивается массаж слабыми похлопываниями, а затем поглаживанием тыльной и боковых поверхностей шеи.

Читайте также: Массаж шейно-воротниковой зоны: эффективное решение мучительной проблемы!

Важно знать, что в период обострения остеохондроза, а также при гипертермии и значительном повышении давления перечисленные лечебные процедуры, могут быть небезопасны, поэтому обезболивающую терапию следует обязательно согласовать с лечащим врачом.

Если массаж не приносит облегчения, а усиливает дискомфорт, его следует прекратить.

Растяжка

Боль в области головы, шеи и воротниковой зоны возникает в связи с нарушением кровообращения, которое в свою очередь вызвано компрессией позвоночной артерии.

Чтобы устранить застой, выполняется растяжка: сидя ровно, голову медленно наклоняют вперёд, затем отводят назад, а после поворачивают поочерёдно вправо и влево. Завершается всё круговыми движениями.

После каждого сочетания элементов (наклонов и поворотов) важно соблюдать 10-секундные паузы, во время которых шею следует максимально вытягивать, а затем принимать исходное положение.

Расслабление

При остеохондрозе мышцы находятся в гипертонусе. Чтобы снять напряжение, в конце рабочего дня рекомендуется сесть и:

  • Принять удобную, расслабленную позу;
  • «Выключить » активный мыслительный процесс. Для этого можно послушать негромкую, спокойную музыку;
  • Постараться дышать не грудью, а животом.
  • Периодически менять ритм дыхания – набирать воздух в лёгкие глубоко, а выдыхать медленно.
Чтобы организм вовремя избавлялся от переутомления мышц и костей, сбрасывал стрессы, восстанавливался и «перезагружался», важно уметь расслабляться не только физически, но и психологически.

Болит поясница

При поясничном и пояснично-крестцовом остеохондрозе спину иногда «заклинивает». Возникает состояние, при котором каждое движение отзывается болью.

Чтобы справиться с этим, рекомендуется полежать на ровной поверхности, например, кровати с ортопедическим матрасом. Важно не оказаться на сквозняке, чтобы не усугубить ситуацию.

Подниматься после отдыха следует медленно, без резких движений:

  • Повернуться на бок и спустить ноги, согнутые в коленях;
  • Опираясь на руку, принять положение сидя;
  • Встать, постепенно разгибая ноги и поясницу.

После того, как удалось снять приступ остеохондроза, важно аккуратно размять мышцы вдоль линии позвоночника. Если этого не делать, они со временем ослабеют, а обострения станут беспокоить чаще.

Чтобы поддерживать нормальный тонус мускулатуры и питание хрящевой ткани, необходимы посильные физические нагрузки. При малоподвижном образе жизни деструктивные процессы прогрессируют.

Упражнения для поясницы

Комплекс специальных движений позволит улучшить состояние мышечного корсета в зоне поясницы, а значит, снизить нагрузку на соответствующий отдел позвоночника. Если выполнять их регулярно, можно продлить период ремиссии и существенно уменьшить симптомы обострения.

Выполнение упражнений при болях в спине
Важно понимать, что не следует выполнять гимнастику через боль. Даже незначительный дискомфорт в спине должен стать поводом для прекращения тренировки. Так же следует поступать, когда возникает головокружение и накатывает тошнота.

Кроме того, упражнения противопоказаны в случаях:

  • Нарушения внутриглазного давления;
  • Патологий вестибулярного аппарата;
  • Реабилитации после операций на позвоночнике;
  • Нарушений сердечного ритма;
  • Тяжёлой близорукости;
  • Раскоординации движений;
  • Обострения любых заболеваний;
  • Гипертонии.
Лечебную физкультуру нельзя выполнять в состоянии усталости, на голодный желудок или сразу после приема пищи.

Статические

Рекомендуется следующая «спокойная» зарядка для поясницы:

  1. Сесть на пол, ноги вытянуть. Медленно наклониться вперёд, пытаясь дотянуться руками до пальцев ног. Зафиксировать позу на 10 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Спустя пару секунд, широко развести ноги и медленно наклоняться к одной из них, а затем к другой. Упражнение выполнять 3 раза в день, по 3 подхода.
  2. Встать на четвереньки. Вдохнуть, прогибаясь в спине и потягиваясь вверх. Зафиксировать положение на 3-5 секунд, затем принять исходную позу. Выполнять в 8-10 подходов.
  3. Встать ровно, с прямой спиной. Медленно наклониться вперед, максимально низко, пытаясь коснуться руками голеней. Задержавшись в такой позе на 2-3 секунды, выпрямиться. Выполнять от 3 до 5 раз.

Ощущая предельное мышечное напряжение, не следует увеличивать амплитуду. Это тот случай, когда умеренность предпочтительнее рекордов.

Динамические

Чтобы не спровоцировать боль и дискомфорт, выполнять такие упражнения следует внимательно, аккуратно и без спешки:

  1. Встать перед креслом, выпрямить и поднять правую ногу, положить её на подлокотник. В идеале угол должен составлять 90 градусов. Вдохнуть, одновременно наклонить корпус к ноге, стремясь рукой коснуться ее пальцев. Выдохнуть и принять исходное положение. Повторить то же на левую ногу.
  2. Лечь на спину. Нижние конечности согнуть в коленях, ступнями упереться в пол. Опираясь на локти, вдохнуть и поднять бедра. Затем выдохнуть, лечь ровно, расслабить мышцы спины.
  3. Исходное положение: лежа на животе, ноги – ровно, руки согнуты в локтях, ладони – в пол. Вдыхая, поднять корпус максимально высоко и удерживать позу несколько секунд. На выдохе опуститься вниз.
При дискомфорте и сильной усталости занятия следует прекратить.

Болят глаза

При синдроме позвоночной артерии, который развивается при остеохондрозе, дает орбитальные боли. Дискомфорт возникает сначала в шейно-затылочной области, затем нарастает и охватывает голову. Ощущения носят тупой и ноющий характер, а позднее становятся тянущими и пульсирующими.

Чтобы снять глазную боль, потребуется терапия, назначенная неврологом и согласованная с окулистом. Это может быть:

Комплекс лечебных мер в таких случаях направлен на нормализацию давления и кровообращения.

Болит сердце

Из-за проблем грудного и шейного отделов позвоночника вероятны боли в области груди, сердца. Причина – в защемлении и воспалении нервных отростков. Несмотря на дискомфорт в левой части грудины, обследование не выявляет кардиопатологий. Боли в сердце, обусловленные остеохондрозом, имеют ряд характерных признаков. Они:

  • Длятся неделями и месяцами;
  • Усиливаются при нагрузках на позвоночник;
  • Не устраняются лекарствами для сердца;
  • Усиливаются и ослабевают;
  • Не опасны для жизни.

Кроме того, ощущения, возникающие в связи с болезнью позвоночника могут отдавать в лопатку, часто сопровождаются появлением страха и паники.

Болит грудная клетка

Это происходит в связи со смещением сегментов этой части скелета при выполнении физической работы или после нее. Боль может быть более или менее выраженной, беспокоит вдоль ребер. Надавливание на проблемную зону, смех, кашель и/или резкие движения вызывают усиление неприятных ощущений.

Боль в грудине может:

  • Сопровождаться утратой чувствительности рук или появлением «мурашек»;
  • Вызывать подозрения на ушиб локтя, безымянного и соседнего с ним, пальцев;
  • Протекать на фоне роста артериального давления;
  • Выявляться одновременно с дискомфортом в области головы;
  • Отдавать в спину.

Проблема решается:

  • Физиотерапевтическими процедурами. Например, с помощью электрофореза восстанавливаются обменные процессы в поражённой зоне, нормализуется проводимость нервных волокон, а также усиливается действие лекарств;
  • Приёмом медикаментов. Обычно это анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты, глюкокортикоиды, назначаемые в виде таблеток, инъекций или капельниц:
  • Гирудотерапией. Лечение пиявками снимает интоксикацию в месте воспаления, восстанавливает кровоток на уровне мелких сосудов;
  • Массажем. Благодаря воздействию руками на проблемный участок тела улучшается питание тканей.
Сильнее всего боли, связанные с остеохондрозом, беспокоят в период обострения. В это непростое время рекомендуется соблюдать постельный режим и строго выполнять рекомендации врача.

Заключение

Остеохондроз – это патология позвоночника, симптомы которой проявляются в различных частях тела и нередко напоминают признаки других заболеваний. Чтобы снять болевой синдром быстро, существуют разные способы, однако только лечащий врач определяет, какие из них применимы, а какие противопоказаны в каждом конкретном случае.

Ваша оценка?
Поделитесь мнением
* Нажимая кнопку Отправить, вы автоматически принимаете пользовательское соглашение нашего веб-сайта.
Читайте также
Особенности применения Апизартрона при остеохондрозе.
Причина появления постоянных головных болей при шейном остеохондрозе. Обезболивающие средства, профилактика.
Причины боли внизу живота, проявления. Связь с остеохондрозом. Методы эффективного лечения.
Вся информация, которая публикуется на сайте предоставляется пользователям и читателям сайта с целью ознакомления! Мы ни в коем случае не пропагандируем тот или иной метод лечения остеохондроза либо других заболеваний. Диагностику и лечение любых заболеваний должен проводить специализированный врач.